به گزارش پایگاه خبری و رسانه ای حوزه های علمیه خواهران، اراک/ جلسه آموزشی سفیران سلامت با سخنرانی خانم مریم عسگری، کارشناس سلامت روان دانشکده علوم پزشکی ساوه و حضور جمعی از مبلغان و طلاب عضو سفیران سلامت در مؤسسه آموزش عالی حوزوی ریحانه الرسول سلام الله علیها برگزار شد.

خانم عسگری در این جلسه به تعریف خشم و راه های مدیریت آن پرداخت و گفت: خشم واکنش طبیعی بدن در مقابل آنچه که ناخوشایند و ناپسند است، می باشد که نیاز به کنترل و مدیریت دارد.

کارشناس سلامت روان با اشاره به شیوه های ابراز خشم، اضافه کرد: شیوه منفعلانه که فرد هیچ عکس‌العملی نشان نمی دهد و به خود آسیب می زند که این امر موجب افزایش فشار خون، پیری زودرس و افسردگی می شود.

وی ادامه داد: شیوه دوم پرخاشگری منفعل که فرد عصبانی هم به خود و هم به دیگران آسیب می زند و در شیوه خنثی که بهترین شیوه ابراز خشم است، فرد جرأت‌مندانه(نه خیلی آرام و نه خیلی با صدای بلند) خشم خود را بروز می دهد که البته به موقعیت های مختلف بستگی دارد.

خانم عسگری به بیان راه های مدیریت خشم پرداخت و بیان داشت: صبوری به هنگام خشم با اجرای قانون ۱۵ یا ۳۰ ثانیه مکث، تکنیک چراغ راهنمایی(در هنگام عصبانیت چراغ قرمز است و باید سکوت نمود)، تخلیه هیجانی؛ در صورتی که به کسی آسیب نرسد؛ مبارزه با افکار منفی و حل مسئله، برخی از راهکارهای مدیریت خشم است.