به گزارش پایگاه خبری و رسانه‌ای حوزه‌های علمیه خواهران / مرکزی، کارگاه سلامت روان با موضوع استرس و راه‌های مقابله با آن با حضور خانم سهرابی، کارشناس سلامت مرکز بهداشت خمین و با حضور طلاب مدرسه علمیه هاجر این شهرستان برگزار شد.

وی اظهار داشت: رضایت‌مندی از خویشتن و توانایی همدلی‌کردن با دیگران از مهم‌ترین نشانه‌های سلامت روان می‌باشد، سپس راه‌های شناخت و علائم درونی استرس از جمله؛ دلشوره، تپش قلب و تعریق را بررسی کرد.

کارشناس سلامت مرکز بهداشت در خمین، افزود: استرس یک نوع واکنش طبیعی بدن در برابر عوامل محرک، تغییرات، فشارهای درونی یا بیرونی است که ممکن است به مرور زمان تعادل بدن را بهم بریزد و اگر درمان نشود موجب اختلال در بدن فرد و زندگی او می‌شود.

وی به برخی از علائم رفتاری استرس از جمله؛ پرخاشگری، ناخن‌جویدن، پا تکان دادن و عوامل فیزیولوژی چون سردرد، تعریق و معده درد، اشاره کرد و گفت: برخی افراد در مقابله با استرس قوی‌تر و برخی ضعیف‌ترند هر چند آن‌ها از یک ژن و یک تربیت باشند.

خانم سهرابی، علت قوی بودن این افراد را داشتن منابع درونی کمک‌کننده، عاطفه مثبت، شادکامی، سرسختی، اعتماد به نفس بالا، ریشه مذهب قوی، ریشه طنزطلبی قوی‌تر و هدف داشتن دانست.

وی در پایان یادآور شد: راه‌های کم‌کردن استرس عبارتند از؛ حمایت و پشتیبانی، منحرف ساختن حواس، صحبت کردن، مثبت فکر کردن و راه‌های مقابله با استرس ورزش پیاده‌روی، مدیریت زمان و خودسازی می‌باشد.

انتهای پیام/