به گزارش پایگاه خبری و رسانه‌ای حوزه‌های علمیه خواهران، جلسه‌ای در مدرسه علمیه ریحانه النبی (س) اراک با حضور خانم راهزانی مشاور این مدرسه علمیه و بانوان عموم شهر برگزار و به موضوع مهم استرس و راه‌های مقابله با آن پرداخته شد.

راهزانی در این نشست اظهار داشت: استرس واکنشی طبیعی در برابر مشکلات و تغییرات زندگی است که می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی افراد تأثیرگذار باشد.

مشاور مدرسه علمیه ریحانة النبی(س) اراک بیان کرد: از استرس به عنوان قاتل خاموش یاد شده و در قرن ۲۱ به نام طاعون استرس شناخته شده است.

وی با اشاره به آمار بالای مراجعه به پزشک به دلیل مشکلات ناشی از استرس، بر ضرورت آگاهی از علائم و راه‌های مدیریت آن تأکید کرد.

مشاور مدرسه علمیه ریحانة النبی(س) اراک در این جلسه، به انواع مختلف استرس، از جمله استرس مثبت و منفی و عوامل ایجادکننده آن مانند تیپ شخصیتی، حوادث تلخ، مشکلات اقتصادی و عوامل محیطی اشاره کرد.

وی همچنین علائم فیزیولوژیکی، شناختی و رفتاری استرس، از جمله افزایش ضربان قلب، اختلال در تمرکز، پرخاشگری و تغییرات در اشتها را به تفصیل بیان و تصریح کرد: استرس با بیماری‌های قلبی، سرطان و سایر بیماری‌های مزمن مرتبط است.

راهزانی خاطرنشان کرد: تکنیک‌های مختلفی برای کاهش استرس وجود دارد که شامل مثبت‌اندیشی، تفسیر واقع‌بینانه از رویدادها، ورزش، تغذیه سالم و روش‌های آرامش‌بخشی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و تصویرسازی ذهنی است که با بکار گیری هر یک از این‌ها می‌توان استرس را بخوبی کاهش داد.

وی اظهار کرد: سازگاری با مشکلات غیرقابل حل و تلاش برای حل مشکلات قابل حل، از مهم‌ترین راه‌های مقابله با استرس است.

انتهای پیام/