به گزارش پایگاه خبری و رسانه‌ای حوزه‌های علمیه خواهران/ مرکزی، به همت معاونت فرهنگی مدرسه علمیه فاطمه الزهرا(س) اراک نشست سلامت با موضوع مدیریت و کنترل استرس امروز با حضور خانم آخوندیان کارشناس روانشناسی مرکز بهداشت اراک برگزار شد.

خانم آخوندیان با اشاره به تأثیر خبرهای خوب و بد بر بدن اظهار داشت: استرس می‌تواند منجر به بروز مشکلات روحی و جسمی متعددی، از جمله بیماری‌های قلبی، ریوی، تنفسی، گوارشی و حتی برخی سرطان‌ها شود.

وی افزود: استرس، عامل مهمی در سوق دادن جوانان به سمت مصرف سیگار و مواد مخدر است.

کارشناس روانشناسی مرکز بهداشت با بیان اینکه واکنش بدن به استرس تحت تأثیر ویژگی‌های شخصیتی، فرهنگی و ژنتیکی افراد متفاوت است، به عوارض استرس، از جمله کم‌حوصلگی، پرخاشگری، افزایش ضربان قلب، مشکلات گوارشی، داغی یا سردی بدن و از دست دادن تمرکز اشاره کرد.

آخوندیان تصریح کرد: تغذیه می‌تواند کمک کننده در کنترل استرس باشد، برخی مواد غذایی مثل ماهی، برنج و پاستا تمام غله، گل کلم و کلم بروکلی و ماهی، ویتامین B و D میتواند در کاهش استرس مؤثر باشد.

وی در پایان راهکارهای عملی در کاهش استرس و مواجهه با موارد استرس‌زا را به طلاب آموزش داد.

انتهای پیام/