به گزارش پایگاه خبری و رسانه‌ای حوزه‌های علمیه خواهران/ یزد، خانم فاطمه ابوطالبی معاون پژوهش مدرسه علمیه تخصصی فاطمه الزهرا (سلام‌الله‌علیها) اردکان در نشست علمی مجازی با موضوع «بررسی علمی و جامع تأثیر نماز بر کاهش استرس و اضطراب» به تفاوت‌های بنیادین میان استرس و اضطراب اشاره و بیان کرد: استرس واکنشی است به فشارهای خارجی و قابل شناسایی، در حالی که اضطراب نگرانی مبهم و درونی است که غالباً منبع مشخصی ندارد و این تمایز برای تشخیص و درمان صحیح این دو پدیده روان‌شناختی حیاتی است.

وی علل علمی بروز استرس و اضطراب از دیدگاه‌های زیستی، روان‌شناختی، محیطی و اجتماعی را مورد کنکاش قرار داد و گفت: از عوامل ژنتیکی و عدم تعادل‌های شیمیایی مغز گرفته تا الگوهای فکری ناسالم، مشکلات مالی و روابط پرتنش، همگی به عنوان عوامل زمینه‌ساز استرس و اضطراب هستند، همچنین سبک زندگی ناسالم شامل؛ کمبود خواب، تغذیه نامناسب، بی‌تحرکی و مصرف مواد مخدر و الکل نیز به شدت بر این پدیده‌ها تأثیرگذار است.

معاون پژوهش مدرسه علمیه تخصصی فاطمه الزهرا (سلام‌الله‌علیها) اردکان با تشریح اثرات فیزیولوژیکی و عصبی نماز بیان کرد: حرکات نماز مانند سجده و رکوع می‌توانند به کاهش ضربان قلب و تنظیم فشار خون کمک کنند و نماز با فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک، به آرامش بدن کمک کرده و با ترشح پیامهای آرام‌بخش به مغز  باعث آرامش فرد خواهند شد.

وی به جنبه روان‌شناختی نماز پرداخت و گفت: نماز به عنوان یک نوع مراقبه فعال، به تمرکز ذهن و دور شدن از افکار مزاحم کمک کرده و با ایجاد حالتی از ذهن‌آگاهی، توانایی فرد در تنظیم هیجانات را افزایش می‌دهد، همچنین ایجاد نظم، تقویت حس توکل و واگذاری امور به خداوند و افزایش تاب‌آوری در برابر مشکلات، از دیگر ابعاد تأثیرگذار نماز است.

خانم ابوطالبی به نقش نماز در افزایش امید و شادی و رابطه معکوس آن با افسردگی و ناامیدی اشاره و بیان کرد: شکرگزاری در نماز، رضایت و شادی درونی را تقویت می‌کند.

 وی با تأکید بر بستگی داشتن تأثیرگذاری نماز به حضور قلب کامل، باور قلبی به قدرت الهی و تلاش عملی برای حل مشکلات بیرونی افزود: نماز باید به عنوان مکملی قدرتمند در کنار درمان‌های تخصصی روان‌شناختی و پزشکی در نظر گرفته شود و هرگز نباید جایگزین آن‌ها شود.

خانم ابوطالبی در پایان این نشست علمی بر اهمیت ابعاد معنوی در سلامت روان تأکید و بیان کرد: نماز به عنوان یک راهکار جامع و عمیق برای دستیابی به آرامش پایدار و بهزیستی روانی در زندگی امروزی به شمار می‌رود.

انتهای پیام/