به گزارش پایگاه خبری و رسانه‌ای حوزه‌های علمیه خواهران، الهام سمیعی، مشاور خانواده، در کارگاه تخصصی مهارت‌های اجتماعی، با محوریت مدیریت استرس که در جمع طلاب مدرسه علمیه‌ی فاطمه الزهرا(سلام الله علیها) شیرود برگزار شد، اظهار کرد: استرس یکی از پدیده‌های طبیعی زندگی انسان‌ها است که به واسطه‌ی واکنش‌های روحی و جسمی، در مواجهه با موقعیت‌ها به وجود می‌آید؛ معمولا استرس در جواب یک رخداد و واقعه بیرونی بصورت گذرا و کوتاه مدت اتفاق می‌افتد.

وی افزود: عوامل متعددی باعث ایجاد استرس در فرد می‌شود از جمله می‌توان به عوامل جسمی، ذهنی، هیجانی، رفتاری، اجتماعی، محیطی و معنوی اشاره نمود؛ مقابله با استرس شیوه‌های گوناگونی دارد که با توجه به شرایط و موقعیت‌های فردی و اجتماعی مختلف، متغیر است.

کارشناس خانواده تصریح کرد: روانشناسان برای کنترل و مدیریت استرس راهکارهای گوناگونی از قبیل مدیریت استرس ذهنی و باورها مانند ارزیابی مناسب از موقعیت‌ها، ارزیابی مثبت از استرس، اصلاح باورهای غلط، تقویت قوای ذهنی با مطالعه و یادگیری، مدیریت جسمانی شامل ورزش منظم، تغذیه مناسب، استراحت مناسب، آرام سازی، رعایت بهداشت فردی و درمان به موقع بیماری‌های جسمی و مدیریت رفتاری شامل مدیریت زمان، برنامه ریزی، مدیریت مالی، قانون گرایی، جرات در رفتار را ارائه می‌دهند.

وی تاکید کرد: برای رسیدن به آرامش معنوی و دفع استرس، خوش بینی و امیدواری به آینده، تغافل و بردباری، تقویت ایمان و توکل بر خدا، امتحان دانستن مشکلات، موقت دانستن مشکلات دنیا، عفو و گذشت، گریه و تخلیه هیجانی و پاداش اخروی برای تحمل مشکلات از جمله راهکارها است.